Home / Tag Archives: ushtrimet

Tag Archives: ushtrimet

Ushtrimet më të mira fizike për zvogëlimin e sheqerit në gjak

Diabeti i prek rreth 3.7 milionë persona vetëm në Mbretërinë e Bashkuar.Ekspertët thonë se në mënyrë që ta parandaloni zhvillimin e diabetit, ju duhet ta ndryshoni mënyrën si ushqeheni, si dhe të bëni ushtrime të rregullta fizike, transmeton Telegrafi.Megjithatë, nuk është vetëm kjo – ata pohojnë se disa ushtrime fizike janë më të mira sesa tjerat në aspektin e zvogëlimit të niveleve të sheqerit në gjak.Ekspertët shëndetësorë thonë se pacientët duhet të synojnë të bëjnë të paktën 150 minuta aktivitet me intensitet të moderuar çdo javë, e ky aktivitet përfshin çdo lloj të ushtrimeve aerobike të cilat e rrisin pulsin e zemrës dhe i bëjnë pacientët të djersiten.Ecja me ritëm të shpejt, çiklizmi ose noti janë zgjedhje ideale për pacientët.Përveç se ndihmojnë në kontrollimin e sheqerit në gjak, këto ushtrime janë të mahnitshme edhe për zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare. /Telegrafi/DiabetiUshtrimet fizikeThe post Ushtrimet më të mira fizike për zvogëlimin e sh..

Read More »

Ushtrimet më të mira për tonifikimin e trupit!

Ushtrimet më të mira për tonifikimin e trupit!

Kombinimi i këtyre katër ushtrimeve zëvendëson orët e gjata në palestër. Nëse doni të tonifikoni trupin tuaj apo të humbni peshë, ju duhen pikërisht këto katër ushtrime. Ato janë përfikte si për njerëzit që frekuentojnë rregullisht palestër, ashtu edhe për ata pak më dembelë të cilët nuk janë shumë të …

Read More »

Doni bark të sheshtë? Ja katër ushtrimet që mund t’i bëni nga zyra juaj

Kaloni shumë kohë ulur në karrige? Puna ju merr pjesën më të madhe të ditës? Keni probleme me mbipeshën? Ka zgjidhje. Ne të “BalkanWeb” iu sugjerojmë 6 ushtrime që ju mund të bëni ulur në tavolinën tuaj të punës për t’u ndier plot energji si edhe për të pasur një bark të sheshtë.Ushtrimi i parëUshtrimi i dytëUshtrimi i tretëUshtrimi i katërt(BalkanWeb)The post Doni bark të sheshtë? Ja katër ushtrimet që mund t’i bëni nga zyra juaj appeared first on ABC24.AL.

Read More »

Nga ushqimit tek ushtrimet fizike, 5 mënyra për të vonuar plakjen

Qëndroni të rinj dhe të shëndetshëm me këto këshilla të vlefshme ushqyerjeje1. Vononi plakjenNjë studimi i ri i ndërmarrë në 4 shtete nga Këshilli Europian i Informacionit rreth Ushqimit, ka zbukuar se dita mesdhetare, e cila më herët është vërtetuar se ndihmon në uljen e kolesterolit dhe redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës apo kancerin, mund të reduktojë në mënyrë të konsiderueshme faktorët që kanë lidhje me procesin e plakjes.2. Debati i madh për peshënTë ngopur nga studimet dhe dietat e shumta me synim rënien në peshë, sajti i ri Vox u konsultua me 60 studime të lidhura me humbjet në peshë dhe foli me 9 ekspertë duke konkluduar se ‘ajo çfarë hani dhe në ç’sasi ka impakt më të madh në fizikun tuaj se sa ushtrimet në palestër’.Ushtrimi i vazhdueshëm ka një ndikim të madh dhe pozitiv në shëndet dhe mirëqenie, por shmangia e një petulle nga dieta ushqimore mund të jetë më efikase në humbjen e peshës se sa koha e kaluar në palestër.3. Konsumoni fruta100 gramë është sas..

Read More »

Përse ndonjëherë ushtrimet nuk funksionojnë

Përse ndonjëherë ushtrimet nuk funksionojnëPershendetje miq pasi te keni ndjekur videon ju ftoj te beni Subscribe dhe tek ? per te pasur njoftimet më të fundit.Subscribe Këtu —-Credits:The post Përse ndonjëherë ushtrimet nuk funksionojnë appeared first on ABC24.AL.

Read More »